牙膏的选择应视自身情况而定。比如，防蛀牙要找“氟”，氟化物能有效预防龋齿。但是要注意在高氟区不应使用含氟牙膏，6岁以下的儿童，最好选低氟或不含氟的儿童牙膏。

　　如果牙齿发黄，要找“有机硅”，有机硅既能防止蛀牙，又能防止牙龈出血。牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”，锶离子具有抗过敏的作用，而硝酸钾对敏感牙齿有舒缓作用。预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”，焦磷酸盐在牙膏中起到摩擦剂的作用；含有柠檬酸锌的牙膏是治疗牙菌斑、牙龈止血、祛除色素较佳的药物性牙膏。

　　需要注意的是，长期使用一种牙膏也会对口腔健康造成一定威胁，最好是几种牙膏轮换使用，可以三个月换一次，从而维护口腔健康。