□本报见习记者 吴晶晶

　　春天万物生发，可头发却比往常更易脱落，梳子上总留下一缕一缕的头发，三千烦恼丝“令人忧”，一朝脱尽“更心烦”。如今越来越多的“80后”“90后”头顶发亮，被迫加入脱发大军，这可愁坏了不少人。一起来看看市第一人民医院皮肤科主任邵成明为大家总结的脱发真相和养发技巧，帮大家缓解脱发带来的烦恼。

　　■脱发以“100根”为标准

　　每根头发都会经过3年的生长期、3周的退行期和3个月的休止期，最后头发完成它的使命并脱落，同时在毛囊中生长出一根新的毛发。邵成明解释：“通常以‘100根’为标准，每人每日脱落60~80根头发属于正常现象，大家无需过度担心，只有每天的脱发数量超过100根并引起头发稀疏才真正被称为脱发。”

　　■为啥头发不停地掉？

　　引起脱发的原因有很多，主要包括以下八个方面：

　　一是精神睡眠因素。精神紧张、忧郁、恐惧、严重睡眠不足等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。

　　二是内分泌因素。内分泌因素在脱发中扮演着重要的角色，特别是雄性激素分泌过多，促使人的皮脂腺分泌旺盛，噬脂性真菌和细菌大量繁殖，可刺激头皮和毛囊形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生成功能逐渐衰退。

　　三是饮食因素。重油类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件，重辣饮食易诱发脱发或使原有的病情加重。

　　四是遗传因素。有遗传因素的人比正常人更易出现脱发现象。

　　五是营养因素。常发生于节食减肥的患者，因为营养物质的缺乏而导致脱发。

　　六是药物因素。部分肿瘤患者因为化疗（或放疗）的副作用引起脱发。

　　七是感染因素。包括真菌感染引起的头癣，感染梅毒引起的梅毒性脱发。

　　八是不当刺激。不恰当的洗头频率（过多或过少），频繁染发烫发，在一定程度上会导致或加重脱发。

　　■如何预防“秃”如其来的打击？

　　“虽说导致脱发的原因有很多，但相当一部分脱发早期给予重视是可以控制的。”邵成明介绍说，拯救脱发的事情交给医生，但第一阶段大家应该做的是预防脱发，建议从以下几个方面着手。

　　心情愉快。正确对待生活、工作和学习压力，不要熬夜，保持充足的睡眠。

　　合理膳食。不要过多食用重油重辣食物，做到荤素搭配，合理营养。

　　控制洗头次数。一般一周两次到三次为宜，同时减少染发烫发的次数。

　　及时就医。对头部感染性皮肤病、医源性脱发要请皮肤专科医生给予正确诊断、对症治疗。

　　要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3~6个月或更长的时间才能好转或治愈。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。