□本报见习记者 张韵卓 文/图

　　工作之余，保持健康的生活习惯逐渐成了大家关注的话题，而刚刚结束的奥运会，更是掀起了一股全民健身的热潮。随着疫情的反复，我市的室内健身场馆不得不按下了“暂停键”，不过这丝毫不能消除爱运动人士继续锻炼身体、保持健康的热情。

　　家就是一个迷你健身房

　　去不了健身房没关系，家里的客厅、阳台等空间都能成为一个迷你健身房。铺一张瑜伽垫就可以练瑜伽，置放一台跑步机、椭圆机，可以边看电视边运动……不少爱运动人士还会在抖音、b站、keep等软件搜索运动视频，跟着健身博主的步伐坚持打卡。市民小金是个“佛系减肥”女孩，平时会出门跑跑步、上舞蹈课，还会在b站上搜索一些有氧运动、减肥舞的视频学习锻炼，“有些健身博主制作的运动视频一点也不枯燥，既能得到锻炼又让我感到快乐，这才是最重要的。我还建了一个运动视频收藏夹，将自己喜欢的运动视频收藏起来，每天换着花样锻炼。”小金说，“我也去健身房请过私教，不过在家里锻炼让我感觉更加自由放松。” 

　　除了跟着健身博主的视频锻炼，时下流行的“游戏式健身”更是吸引了不少年轻人，例如当下火热的由任天堂发行的《健身环大冒险》《just dance》《健身拳击》等，利用游戏，让人在放松身心的同时也能得到一定的锻炼，虽称不上专业的健身指导，但也能鼓励年轻人养成锻炼的好习惯。

　　在户外锻炼与自然相融

　　每天清晨的天镜湖公园，不少市民伴随着鸟语花香清风或跑步骑行、或打拳舞剑，通过运动的方式拥抱自然，在一呼一吸中感受生命的美好，为这座恬静安宁的城市注入了生机与活力。

　　“吸气，头部带动身体向前向上，伸直手肘……”冯女士是陆渡中学的老师，将近50岁的她坚持练瑜伽已有七八年，尽管健身房暂时关门了，但丝毫不影响她的锻炼进程。除了刮风下雨的日子，每天早上6点，冯女士都会与瑜伽教练在天镜湖畔的亲水栈道上练习瑜伽，以此开启美好的一天，“在大自然中锻炼，能够呼吸到更新鲜的空气，仿佛与自然合二为一了”。如今，随着生活节奏的加快，越来越多的人聚焦于健康可持续的生活方式，冯女士便是其中之一，“运动带给我非常大的变化，不仅仅是体态，更重要的是我的心态变年轻了。都说这个年纪知天命，但我觉得自己依然很年轻。”在冯女士看来，减肥、拥有一个完美的体重并不是最重要的，让自己释放压力、身心得到愉悦才是锻炼的真正意义。除了做瑜伽，冯女士平时还会跳跳绳、做一些腰腹训练，运动已成了她生活中不可或缺的一部分。

　　运动是健康生活的载体，其实，不管是去健身房，还是在家里或者在户外，只要保持健康生活的心态，在哪儿都能“动”起来。