注意！根据气象条件，今天，苏州脑卒中疾病发病风险可达较高风险等级。建议大家注意天气变化，及时增添衣物，适当进行户外锻炼。

　　脑卒中一旦发作，怎样快速识别症状？脑卒中的高危人群有哪些？如何预防脑卒中？一起了解下。

　　3个数字快速识别脑卒中

　　牢记“1、2、0”口诀，快速识别脑卒中。一旦发生这三个症状中的任何一个，都要立刻拨打120急救电话求救，尽快到医院救治。

　　“1”一张脸：看嘴角，判断嘴巴是否歪斜、不对称。

　　“2”两只胳膊：两只手平伸、前伸，看力量是否一致，是否有单侧胳膊无力的情况。

　　“0”聆听：听说话的声音有无异常，是否有表达不清的情况。

　　注意：救护车到来之前，应让患者平躺或侧卧，头部歪向一边，避免呕吐物堵住呼吸道，安静等待救援，不要随意服用药物，以免引起更严重的后果。

　　脑卒中的高危人群有哪些

　　以下8项脑卒中风险因素，出现1项得1分，你的分数是多少？

　　1. 高血压病史（≥140/90mmHg）或正服用降压药

　　2. 房颤和心瓣膜病

　　3. 吸烟

　　4. 血脂异常或未知

　　5. 糖尿病

　　6. 很少进行体育活动（体育锻炼的标准是每周≥3次，每次≥30分钟，持续时间超过1年，从事中重度体力劳动可视为有体育活动）

　　7. 明显超重或肥胖（身体质量指数超过26）

　　8. 有脑卒中家族史

　　脑卒中风险评估≥3分，或既往有脑卒中、短暂性脑缺血发作病史者，评定为高危人群；脑卒中风险评估＜3分，但患有慢性病（高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病）之一者，评定为中危人群；脑卒中风险评估＜3分，且无慢性病者，为低危人群。

　　如何预防脑卒中

　　1. 远离“三高”

　　“三高”，即高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）。收缩压每升高10mmHg，脑血管病的发病风险就会增加30%。糖尿病和高胆固醇血症同样可显著增加缺血性卒中及颅内出血的风险。

　　建议结合个体情况尽早测量并监测血压，如定期的体检，或每隔半年测量一次血压。一旦发现高血压，就应该提高监测频率。

　　2. 戒烟戒酒

　　吸烟可使缺血性卒中的风险增加90%，使蛛网膜下腔出血的风险增加近2倍。被动吸烟同样会增加脑血管病的风险。因此吸烟者应戒烟，不吸烟者也应避免被动吸烟。

　　3. 加强运动

　　研究表明，身体质量指数（BMI）每增加一个单位，缺血性卒中风险会增加6%，肥胖（特别是腹型肥胖）更是脑血管病发病的强烈预测因子。

　　因此要科学运动，制定适合自己的运动方式。中老年人运动要适量适度，一般提倡每周至少3天，做一些提高平衡能力或预防跌倒的运动。比如走路、慢跑、踢毽子、抖空竹、跳舞等。

　　（来源：苏州健康）