除了睡姿可能造成晨起腰背酸痛外，床的软硬度也是影响睡眠的重要因素。

　　床过硬，对于较瘦的人群，会产生床顶着骨头的感觉，尤其侧卧睡觉时，骨盆两侧卡压明显。这对于卡压处的软组织产生过大压力，造成疼痛或损伤。

　　床过软，尤其对肌肉力量较差的人群，床体无法给脊柱提供良好的支撑，脊柱周围的肌群被迫持续保持收缩，不能很好地放松，导致睡了一觉感觉浑身更累。

　　对于孕妇来说，孕早期及孕中期以仰卧、侧卧为主，孕晚期时建议采取左侧卧位。孕晚期单次仰卧时间不宜超过5分钟。另外，孕晚期侧卧位时可以在肚子下方放置薄毯来支撑腹部，减少腹部的下坠感。

　　另外，保持健康的作息和良好的肌肉力量，保持肌肉和筋膜活性，都可以在很大程度上提高睡眠质量，减少晨起的不适。