考试对于孩子来说是一种常见的学习评估方式，但有些孩子在考试前可能会感到紧张和压力。这种紧张心理可能影响孩子的发挥和成绩，甚至导致一些不良的心理反应。那么，作为家长该如何对孩子进行引导，帮助孩子放松呢？

　　首先，在家庭中注意降低孩子的学习压力，营造宽松的氛围。其次，针对“紧张”，家长可以和孩子聊一聊“紧张”这个情绪的正面作用。紧张时，人的肾上腺素会加快分泌，呼吸会急促，心跳会加快，肌肉力量也会增强。其实，“紧张”是用来帮助人们提高注意力、提升机能去应对危机的，所以“紧张”也是有正面作用的。最后，家长要保持放松、接纳的心态和态度。不管孩子是否紧张，家长都可以对孩子说：“没关系，那我陪陪你。”

　　（太仓市未成年人健康成长指导中心 陈洁）

　　未成年人心理热线：53536161