□朱彤彤

　　孩子沉迷、着迷，时时刻刻想着玩手机，恨不得日夜与手机为伴，成了家庭教育最大的问题。很多家长反映，常常会因为手机问题和孩子产生矛盾。有的孩子会闹情绪，有的甚至出现逆反心理，那么面对这些现象，家长该怎么做呢？

　　首先，学会觉察。一个人的行为只是“自我”浮于水面的一小部分，而潜于水下更大的部分，如感受、观点、期待等都是不能轻易被察觉的。就手机冲突问题而言，需要觉察到双方的情绪。表面上看，家长的情绪是生气，而背后真正传递的也许是对孩子不能自主学习、担心孩子落后的焦虑。对孩子来说，表面上看是叛逆情绪，而背后真正的情绪可能是想好好学习却无法专心投入的焦虑，也或许是渴望被理解但不知如何表达的烦躁。

　　第二，学会看见。看见这些隐藏在手机问题背后的原因及心理需求究竟是什么？有研究表明，孩子对手机的依赖主要是满足放松、娱乐、沟通、归属、情感的需求。如果孩子喜欢上网聊天、刷抖音、发朋友圈等等，那么需要家长给予孩子积极的关注与陪伴。再如孩子喜欢拿手机听音乐、看网剧，可能是想满足放松、娱乐的需求。这时，家长需要帮助孩子在现实生活中找到娱乐方式。还有，孩子沉迷手机游戏，可能是要满足虚假的成就感。那么家长则要在生活中多肯定孩子的正向行为，提高他们的自我效能感。

　　第三，懂得共情。在沟通过程中能换位思考，设身处地站在孩子的立场交流、互动，以真诚、接纳的态度表达对孩子的感受，使孩子感到自己的情感被认同、需要被肯定，从而愿意和家长打开心扉聊一聊。

　　最后，共同约定。当家长和孩子可以共情沟通了，才能平等地坐下来探讨具体、明确、可行、可测量的与手机和谐共处的约定。比如什么时间、什么场合可以玩，可以玩多久，弹性时间是什么，遵守和破坏约定的奖励与惩罚又是什么。当家长与孩子进行真诚沟通后做出了约定，那么双方应共同遵守。