随着中、高考临近，考生的健康成了家长们最为关心的问题，如何在关键时刻做好防护？一起来看看下面这几招吧！

　　一、少聚集

　　考生及同住家人做好自我约束，非必要不去环境密闭、人员密集场所，比如商场、电影院等。

　　二、科学佩戴口罩

　　考生及同住人员前往环境密闭、人员密集场所时，乘坐公共交通工具时，进入室内场所时，参加大型活动时，建议规范佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

　　三、注意手卫生

　　考生应勤洗手，用流动水和肥皂 （或洗手液） 规范洗手。特别是在咳嗽或打喷嚏后，外出、购物后，以及接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，需使用七步洗手法规范洗手。尽量不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。

　　四、常通风

　　教室及宿舍应择时开窗通风，每日开窗通风2至3次，每次30分钟，也可以早、中、晚各一次。家中人较多、有病人或访客时，建议开窗通风。

　　五、适度运动，规律作息

　　适量运动可以缓解压力、提高睡眠质量。建议考生选择恰当的运动方式，如体操、散步等。循序渐进，量力而行。不宜过量运动，大汗淋漓后反而容易受凉生病。合理安排作息，保证良好的睡眠，避免熬夜。

　　六、注意饮食卫生，合理膳食

　　注意饮水饮食卫生，不吃生、冷、变质食品。注意膳食均衡，与平时不要有过大变化，避免消化系统不适应。尽量选择在家或者学校食堂就餐，减少外出就餐。外出就餐时，应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。

　　七、做好健康监测

　　考生应密切关注自身及家人的身体状况，加强自我防护，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，应及时主动上报，并佩戴医用口罩就近就医。加强水痘、流感等常见学校传染病的防治知识，不与有发热、咳嗽、腹泻、出疹等症状的病人接触。不接触各类野生动物、禽类、犬类和猫类。

　　（来源：苏州疾控）