□胡恒太

　　门前树上闹声喧，

　　一缕晨曦射窗帘。

　　更衣洗漱喝杯水，

　　直奔公园去晨练。

　　羊肠小道跑三圈，

　　俯背下压筋骨展。

　　弹腿冲拳几十次，

　　马步蹲桩一身汗。

　　锻炼一周很明显，

　　腰不疼痛腿不酸。

　　步入老年需养生，

　　少给儿女添麻烦。

　　腰身矫健精神爽，

　　痛痛快快度余年。