□本报记者  顾雪苗  文/图

　　大暑过后，高温与潮湿交织的天气给人体健康带来诸多挑战，各类疾病也随之进入高发期。日前，记者了解到一套全方位的养生“组合拳”，为不同年龄段、不同健康需求的市民提供贴心健康保障。

　　银龄守护

　　科学养生度盛夏

　　近期，受持续高温及天气多变影响，市中医医院老年病科床位已全部收满，患者多集中于呼吸道、消化道疾病以及中暑等症状，危重病例占比较高。老年病科副主任张灏为老年人开出了一系列实用的养生良方。

　　饮食方面，推荐选择生津止渴、健脾开胃的食材。冬瓜作为消暑佳品，兼具解渴生津与消炎利水之效；苦瓜可健脾开胃，亦有助消除水肿；西瓜虽能清热解暑，但老年人需注意适量食用，以免引发肠胃不适。此外，柠檬、山楂、葡萄等酸性食物也值得推荐，其酸味具有生津止涩功效，特别适合长期处于高温环境下的老年人。适量饮用中药制剂酸梅汤也是不错的选择。

　　针对高温天气导致的水分及微量元素流失问题，张灏建议老年人采取少量多次的饮水方式，每次饮用100~150毫升，并可在水中加入适量食盐以补充电解质。他同时强调，老年人应避免食用生冷刺激性食物，以防损伤脾胃功能，引发腹痛腹泻等不适。

　　张灏提醒，今年我市已出现老人因热射病死亡的案例。台风过后，重返高温天，老年人不能因为节约而不开空调，一定要做好防暑降温措施。

　　青春“享瘦”

　　减肥祛湿新风尚

　　在国家提倡科学减重的背景下，年轻人愈发注重将养生保健与科学减重相结合。中药版酸梅汤及减肥祛湿类代茶饮的推出，为年轻人的健康减重之路提供了新选择。

　　市中医医院推出的酸梅汤2.0版在传统配方基础上大胆创新。传统配方为乌梅20g、山楂10g、陈皮5g、甘草3g、薄荷3g，以桂花冰糖调味。在此基础上，2.0版特别添加了荷叶和决明子两味药材。药剂科主管中药师徐倩解释道：“山楂与荷叶协同可调节脂肪及糖代谢，决明子与陈皮搭配能促进肠道蠕动。经炒制的决明子自带香气，不影响整体口感。”

　　针对脾虚湿阻型肥胖人群，市中医医院还推出了苡仁茯苓茶。这款茶由炒薏苡仁10g、茯苓6g、广陈皮3g煮制而成。徐倩介绍：“大多数肥胖与湿气重有关，该茶饮遵循渗湿利水原则精选药材。”

　　根据《肥胖病的诊断及疗效评定标准》，肥胖可分为脾虚湿阻型、肝郁气滞型、脾肾阳虚型、胃肠实热型4种证型。市中医医院针对不同证型定制了个性化代茶饮。不过，徐倩表示，中医讲究辨证施治，建议市民在使用前咨询专业中医师，根据个人体质选择合适配方。

　　全民防护

　　中医妙招护安康

　　近期备受关注的基孔肯雅热是由蚊媒传播的急性传染病，主要表现为发热、关节痛和皮疹，多数症状较轻。中医传统防蚊方法中，中药驱蚊包以其便捷实用的特点受到青睐。

　　市中医医院推出的防蚊虫香囊选用金银花、丁香、冰片等药材，经适当捣碎后装入透气香囊袋，可有效驱赶蚊虫。需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者以及婴幼儿应慎用或禁用此类产品。

　　针对夏季睡眠问题，市中医医院还推出具有安神效果的香囊。这类香囊主要选取檀香、薰衣草、合欢花等安神药材，其散发的淡淡香气有助于放松身心、改善睡眠。

　　此外，“冬病夏治”是中医传统特色疗法之一，市中医医院的三伏贴治疗将持续至8月底，有需求的市民可合理安排时间前往贴敷。