□朱棣文小学  三（7）  史若琳

　　炎热的暑假到了，有的同学想去水上乐园冲浪，有的同学想去海边捡贝壳，而我想去游泳馆学蛙泳，掌握一项基本技能。爸爸妈妈非常赞同我的想法，于是给我报名参加了一期游泳培训班。

　　第一天，我怀着无比喜悦的心情，背着装满游泳装备的小背包，在爸爸妈妈的陪伴下来到世纪苑游泳馆报名。没想到，我的同班同学符雅珍也和我同一期学习游泳。而负责教学的教练则是游泳馆里小有名气的姜教练。

　　“学习游泳，先从最基本的泳姿——蛙泳开始，而学习蛙泳要先掌握最基础的动作要领——水中憋气和漂浮。”姜教练站在泳池中一边说，一边拿起身旁的浮板让我练习动作。我接过浮板，双手伸直抓在浮板尾部的两端，两脚离开池底，深吸一口气将头埋在水里憋气，几秒后抬头吐气并吸气，一直保持这个动作，扶着浮板慢悠悠地漂了几个来回。过了一会儿，姜教练把我叫住，说道：“史若琳，憋气和漂浮的动作，你已经练得很熟练了，明天我们学习蹬腿动作。”

　　第二天，姜教练给我讲解了蹬腿动作要领：“收、翻、蹬、夹，是蛙泳蹬腿的基本动作，在练习的时候要特别注意，万一做得不到位就游不快、游不远。”我按照姜教练教的蹬腿动作要领，在水里认真练习起来。起初由于蹬腿动作做得不够标准，我接连呛了几口水，感觉快透不过气来，但是我并没有放弃，仍然坚持反复练习蹬腿动作，直到动作熟练不再呛水。“划手抬头腿不动，收手收腿又翻脚，伸手低头再蹬腿，手脚并拢漂一会儿。”姜教练提醒我学蛙泳还要注意手腿配合好。

　　第三天，姜教练开始给我讲解蛙泳换气的动作要领：“划水抬头吸气，伸手低头吐气。”我站在水池一侧，认真反复练习换气动作。掌握换气要领后，我就试着将我三天来所掌握的蛙泳动作连贯在一起进行练习。经过我的不懈努力，到第五天的时候，我的蛙泳动作练习得越来越熟练顺畅，姜教练就带着我到深水区进行蛙泳试游。虽然我的蛙泳动作比不上姜教练那般娴熟自得，但是我也能像一只小青蛙那样在水里自由自在地游来游去了。

　　为了巩固我的蛙泳动作，培训班结束后，爸爸特意为我办了一张月卡，让我每天下午和同学王新月一起跟着她的爷爷在深水区游泳。经过王新月爷爷的耐心指导，我的蛙泳动作更加标准、更加娴熟，我在水里游得更轻松、更畅快了。

　　学习蛙泳，虽然很艰辛，但在学会的同时，也让我明白了一个道理：坚持就是胜利！无论学什么，都要有持之以恒的信心和顽强拼搏的毅力。