是好奇心作祟，是耍酷心理，还是受周边环境影响，让你点燃了第一支烟？当一支又一支烟让你成瘾，你是否后悔过当初的那一口？由于生理和心理特点，青少年比成年人更容易受到烟草的侵袭。5月31日是世界无烟日，今年的主题是“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。拒绝烟草不仅是拒绝尼古丁的诱惑，更是为生命筑起一道健康防线。

　　“吸烟一点都不酷”

　　“吸烟一点都不酷！”省太中专健身管理与指导专业学生李晨斩钉截铁地说道。因为所学专业，她对香烟的危害有着更为深刻的认识。作为学校禁烟志愿者，她积极投身禁烟宣传工作。让她欣喜的是，参与志愿活动一年多以来，她没有发现校内学生吸烟。

　　另一位学生胡鸿屠也分享了自己的经历：“不管是传统香烟还是电子烟，我从来没产生过一丝好奇心。在我看来，吸烟压根就不是一件时尚的事，它不仅危害身体健康，还会浪费你的钱。”他提到，父母那一辈抽烟的人不少，但自己身边的同龄人几乎没人接触烟草。“父母严禁我碰烟草，学校也明令禁止学生抽烟。”

　　据悉，省太中专一直致力于打造“无烟校园”，全校师生均禁止在学校抽烟。校园内，从教学楼到教室，再到卫生间，随处可见禁止吸烟的标识标牌。省太中专副校长赵阳介绍，学校不仅在宣传上下足功夫，通过张贴标语营造氛围，还明确划分禁烟责任区，安排学生干部和值班教师每日巡逻，确保禁烟措施落实到位。此外，学校结合文明校园创建工作，组织师生志愿者定期清理烟头，用实际行动维护校园的清新环境；定期开展禁烟主题班会和健康知识讲座，引导学生树立正确的健康观念，增强禁烟意识。赵阳表示：“对于校园内出现的吸烟行为，学校会依据校规给予相应的批评处理，以严格的制度保障禁烟工作有效推进。”

　　多措并举之下，无烟理念在省太中专蔚然成风。“让学生们自然而然地拒绝‘第一支烟’，是对他们的悉心呵护与关怀，我们要为他们营造一个健康、积极的学习环境，助力他们茁壮成长。”赵阳表示。

　　据悉，我国超过半数的吸烟者在20岁前首次接触烟草。吸烟对青少年健康的危害，主要表现在尼古丁损害大脑，导致注意力不集中、记忆力下降、学习能力变差等，甚至可能引发学习障碍、焦虑等问题。为此，让青少年拒绝第一支烟成为控烟的关键。市卫健中心副主任周奕介绍，今年4月，中心与8所中小学校签约共建。为了让“拒绝烟草”的理念从小就在青少年心中扎根，结合青少年的认知特点，将烟草危害科普实验秀等系列科普文创活动融入主题班会和健康教育课，以生动有趣、直观形象的方式向青少年揭示烟草的危害。

　　此外，市卫健委聘任了一批健康生活方式指导员，组建“娄城无烟啄木鸟”队伍，请他们不定期对机关、学校、医院及车站、商场等重点公共场所开展无烟环境暗访。

　　“老烟枪”也能戒烟

　　“老烟枪”还能戒烟吗？在5月底举行的2025年太仓市社区戒烟综合干预项目“世界无烟日”主题宣传活动上，曾经的“老烟枪”现身说法，分享了他们的戒烟历程。

　　去年11月，娄东街道在社区戒烟综合干预项目的支持下举办了一场戒烟大赛，有着44年烟龄的韩靓，因明显感受到吸烟对健康的危害，报名参赛。他感慨：“戒烟要有毅力，家人朋友的支持也很关键，医生的指导更不可少。我成功戒烟后，咽干、精神疲劳、胸闷、体力差等症状有了明显好转。”

　　“真的很后悔抽了第一支烟。”同样成功戒烟的顾耀祖直言悔不当初，“最直观的危害就是对外貌的影响，脸色和牙齿都变黄了。因为烟瘾大，还影响了我的睡眠。如今戒烟成功，感觉焕然新生。”

　　通过戒烟大赛，16位参赛者成功戒烟。 市一院呼吸与危重症医学科主治医师周娜娜是戒烟大赛的指导医生，她介绍，戒烟需要长期坚持，除了个人的毅力，还需要科学的指导和家人的陪伴。开始戒烟后要立即清除家中的吸烟用品，并尽量避免接触吸烟环境。同时，可以通过听音乐、运动、阅读等方式转移注意力，保持口腔忙碌，如嚼口香糖、喝水、吃水果等。在生活习惯上，要均衡饮食，规律作息，适量运动。她提醒：“如果戒烟过程中遇到困难，可以遵医嘱选择戒烟药物进行辅助。纯靠个人毅力戒烟，成功率非常低。但在医生正确指导下，配合使用合适的戒烟药物，戒烟成功率能达到60%。”

　　周奕表示，市卫健委将从戒烟大赛中总结经验，打造可复制、可推广的社区戒烟服务模式，完善社区戒烟服务体系，提升市民戒烟意愿与成功率。

　　近年来，市卫健委深入实施控烟行动，取得明显成效。国家和省先后两次在我市试点社区戒烟项目，建成市级规范化戒烟门诊两个、社区戒烟干预室7个，培养了一批戒烟专业人员，实现市镇两级戒烟服务无障碍互动。近期，还引入了家庭医生“居民戒烟服务包”。

　　目前，我市15岁以上人群吸烟率为20.48%，“十四五”末，将实现成人吸烟率降至20%以下的目标。（记者  顾雪苗  文 /图）