□本报记者  周西

　　对于辛苦忙碌的人们来说，午餐时饱餐一顿是一件非常幸福的事。那么太仓人的午餐是怎么选择的？一个月支出多少？记者就此进行了采访。

　　食堂 >>> 省钱又卫生

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　　亚亚是一名坚定的“食堂党”，只要单位提供饭菜，就坚决不额外花钱吃午饭。“我们单位食堂提供午饭和晚饭，虽说饭菜口味一般，但是可以吃饱，还能省下出去吃或者叫外卖的钱。一顿外卖至少二三十元，每个工作日都点的话，至少也得花600多元。”亚亚告诉记者，有了娃后方知当家不易，处处都要用钱，能省一点是一点。而且，在亚亚看来，单位的食堂安全卫生有保障，她可以放心吃。

　　外卖 >>>

　　品种多、口味好

　　晶晶原本也在单位食堂吃午饭，但单位的菜有时实在不合她的胃口，她就会点一些外卖来吃。“外卖品种多、方便好吃还省心。我特别喜欢点麻辣烫、粉、面或者炒菜配饭，比食堂好吃太多了。”

　　最近单位组织体检，医生建议晶晶控制糖分、油量、肉类和淀粉的摄入，于是晶晶开始在外卖软件上搜寻太仓本地的各种轻食午餐。“我最近吃得比较多的有荞麦面、杂粮饭、鸡胸肉配蔬菜沙拉等，这些外卖大概在20多元一份，一个月的午餐支出大几百是有的，但还在自己的承受范围之内。”晶晶告诉记者，她想过自己做饭带饭，那样支出会更少，但是觉得不如吃现成的方便，就失去了做饭带饭的动力。

　　速食 >>>

　　便宜方便又好吃

　　“最近我的午餐都是用速食产品做的，一个电煮锅就可以搞定，巨方便，还很好吃。”沫沫喜欢看美食测评视频，被种草了一堆方便速食，主要是各种粉、面，比如日式拉面、韩式拉面、螺蛳粉、云南米线、肥汁米线、意面等，味道不错且便宜大碗，做起来也很方便，把凉水煮开，倒入粉面，再把配的料包、菜包等丢进去，煮一会儿就能吃了，非常适合忙碌的打工人。

　　“煮好的粉、面，加入一个煎蛋，一把青菜或者一把娃娃菜，切几片午餐肉，这一顿就非常丰盛，营养也够了。”沫沫说，她算了一下，不算水电，煮面配菜一天平均花费在30元左右。因为经常一顿吃不完，她会晚上接着吃，那午饭的支出就更少了。“我觉得这个支出很合理，不算多，而且我经常参加速食的团购活动，有些速食一包三四十元，但是团购下来可能才20多元，这不是又省钱了嘛。”

　　聚餐 >>>

　　轻松快乐氛围感满满

　　橘子喜欢出去吃午饭，享受各种美食。她和几位关系好的同事在这方面一拍即合，几位姑娘成立了午饭美食团，有一个“吃饭基金”，每次往“基金”里充值300元，多退少补，相当于大家一起AA。

　　“我每月的吃饭支出挺多的，但是美食聚餐很快乐，可以品尝各种各样的美食。不出去吃，都不知道原来太仓好吃的小店这么多。”这几年午饭聚餐，橘子她们走遍了太仓的大街小巷，吃遍了各类美食。橘子说，在繁忙高压的工作中能每天品尝美食，觉得很轻松，很快乐。

　　自带 >>>

　　自己做饭最省钱

　　“还是自己做饭带饭最省钱。”小景告诉记者，当下有一波年轻人推崇过低消费的生活，她也是其中一员。“怎么省钱怎么来。我们单位食堂菜不合我口味，我一开始叫外卖，后来发现太费钱，于是开始自己做饭带饭。”

　　小景说，她每天做菜的支出控制在15元以内，有时候还能更少。“比如我中午做一个番茄炒蛋、一个青菜蘑菇汤，那么支出是这么核算的。”小景非常熟练地算起来了每日午饭的支出，“番茄500克3个，价格是5.59元；草鸡蛋30个是33.8元；青菜500g，价格5.59元；白蘑菇239g，价格4.99元。番茄炒蛋，我需要一个番茄大概1.9元，两个鸡蛋大约2.2元，总计4.1元；青菜蘑菇汤，青菜用一半的量2.8元，白蘑菇也用一半的量2.5元，总计5.3元。不算上煤气、电还有调料等，一共支出9.4元。”小景说，平均每天算13元，那么一个月的食材支出在280元左右，吃得营养又健康。