咬甲癖是一种精神疾病，属于强迫症的范畴，还和很多疾病相关，包括多动症、分离焦虑症、遗尿症等。因此，习惯性地啃指甲不是简单的行为问题，不能忽视。

　　长期咬指甲的危害：

　　1.损失指甲，严重会引起甲沟炎。

　　2.影响孩子的颜值。

　　3.容易导致口腔和肠道细菌感染。

　　4.因指甲不美观而自卑。

　　5.心理越来越矛盾。

　　如何减少咬指甲行为：

　　1.意识到咬指甲的行为：观察自己什么时候最容易咬指甲，什么情况下有咬指甲的欲望。通过这种有意识的行为，更好地掌控和纠正咬指甲行为。

　　2.寻找替代行为：找一些行为替代，如手指按摩、手指锻炼等，也可以运用深呼吸、冥想、运动和其它放松方式来缓解。

　　3.运用辅助工具：尝试使用苦味涂层、指套或贴纸等方式来减少咬指甲的欲望。

　　4.保持指甲整洁：修剪指甲并保持干净整洁，可以减少咬指甲欲望。

　　5.寻求专业帮助：如果啃指甲行为严重影响日常生活，建议寻求专业帮助。如心理治疗，可以帮助孩子更好地了解和控制自己的行为，以缓解焦虑和压力等情绪问题。

　　（汪海芸）